Jika sobat memiliki rencana untuk program menurunkan berat badan sebaiknya sobat memfoto diri sebelum melaksanakan program tersebut, karena lebih mudah bagi sobat mengetahui perubahan yang terjadi di diri sobat melalui gambar dibandingkan dengan menggunakan kata-kata. Jurnal dalam bentuk foto juga diperlukan untuk lebih memotivasi sobat dalam manjalankan program diet karena terlihat secara langsung bentuk tubuh sobat saat menjalan porgram diet ini. Jurnal diet dalam bentuk tulisan diperlukan untuk mengetahui proses dan melacak strategi serta rencana sehingga diperoleh hasil yang sesuai dengan tujuan yaitu penurunan berat badan. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa sobat harus menggunakan jurnal diet dalam program menurunkan berat badan :
Jurnal diet dapat digunakan untuk melacak tingkat emosi anda untuk mencapai tujuan.
Karena memang sangat tidak mudah untuk beralih dari kebiasaan yang kurang sehat, kurang berolahraga,menjadi kebiasaan yang baru yaitu teratur beroleh raga. Namun selama anda memiliki tekad yang kuat dan konsisten dengan tujuan anda, maka tidak akan terlalu sukar program diet ini.
Hasil tentu saja akan tercapai ika kita mulai melakukan sesuatu. Tanpa memulai melakukannya, maka sangat mustahil untuk mencapai tujuan anda. lakukan secara bertahap dimulai dari tujuan yang kecil hinga akhirnya mencapai tujuan yang besar. misalnya dalam satu bulan, sobat mentargetkan dapat menurunkan berat badan 1 kg, maka lakukan secara konsisten dan jika perlu semakin meningkat setiap bulannya sehingga tidak terasa dalam 6 bulan bukan hal yang mustahil berat badan sobat menurun lebih dari 6kg. Lakukan jurnal diet secara teratur dan konsultasikan dengan personal trainer anda jika anda menjalankan program diet ini di fitness center.
0 komentar:
Posting Komentar